マグネシウム

   マグネシウムはカルシウムと同様に重要なミネラルです。大人のカラダの中に25グラム程しかありませんが、これが不足すると心筋梗塞が起こりやすくなります。また、脳卒中もグンと発生しやすくなります。糖尿病の場合、インスリンの効果 が低くなってしまい、高血糖になるばかりか、ブドウ糖自体が燃えにくくなってしまいます。さらに腎臓結石が生じやすくなり、高血圧になることもあります。マグネシウム不足は心にも大きな影響を与え、深い眠りの邪魔になり、神経過敏や不安、うつ状態をもたらすのです。

 

 

 








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